SpaRelax Co., Ltd
Новини
Краща гаряча ванна
SpaRelax Co., Ltd | Updated: Nov 03, 2016

Гаряча ванна оригінальна "гідротерапія" - вода - і все одно найкраще. Але, наскільки ви вже можете насолодитися гарною гарячою ванною, ви, можливо, не торкнетеся свого повного терапевтичного потенціалу. Щоб отримати найбільшу користь від гарячого замочування, ось кілька порад та хитрощів. Ви, мабуть, будете здивовані деякими з них.


Ванна це відмінне місце для невеликого самомасажу, можливо, щоб "звільнити" м'язові вузли. І ідеальний спосіб: принесіть м'яч у ванну з вами і потрапив у ваше тіло, щоб застосувати тиск на жорсткі та болі в м'язах.

Багато людей уникають гарячих ванн, тому що вони відчувають себе знесиленим і грубим після цього. Деякі люди отримують головні болі після ванни. Цього можна звичайно уникати, тримаючи прохолодну голову , ноги або руки. Або всі ці три. Ваша голова, ноги та руки - це хороші "радіатори" - місця, де тіло може позбутися тепла.

Як корисно, як може бути тепла, ваше тіло насправді не любить повністю розігрітись, не маючи можливості взагалі знеструмлення тепла. Це створює штучну лихоманку. Застосовується штучна гарячка (див. Нижче), але вона також може мати деякі неприємні побічні ефекти, такі як головний біль.

Отже, поки ви насолоджуєтеся гарячою ванною, покладіть на себе келихи холодної води над собою! Або притискайте прохолодну мочалку на шию. Або обприскуйте ногами душовий шланг.

Дайте своєму тілу якусь можливість пролити тепло. Температура вашого основного тіла все ще підвищиться (і ви отримаєте переваги від цього), але це спричинить менший фізіологічний стрес. Ви можете бути здивовані тим, наскільки це покращує ваш досвід.

Як не дивно, у гарячій ванні можна дійсно втратити рідину.

Потовиділення є важливою формою екскреції, і деякі метаболіти відходів видаляються з організму таким чином. Вправу це один з способів зробити це, звичайно, але гаряча ванна легше - насправді люди, як правило, потіють набагато більше в ванні, ніж коли-небудь робити під час тренувань.

Деякі люди називатимуть це "детоксикацією", він занадто випадковий (зазвичай, щоб зробити щось звучати більш терапевтичним, ніж це насправді). Хороший піт є денді, але це не "детоксикація" більше (або менше), ніж рух кишечника. Більш доцільно просто сказати, що потовиділення стимулює нормальну усунення відходів.

Але багато потовиділення у ванні також означає, що ви повинні пити воду - до, під час і після! Це ключовий ключ, який більшість людей не вистачає. Якщо ви не зволожуєте, гаряча ванна може бути досить напруженою. Я думаю, що це насправді є однією з основних причин того, чому деякі люди не люблять ванни - вони отримують набагато більш зневоднені, ніж вони розуміють, і це квиток в одну сторону на злий землі. Головний біль є найпоширенішим наслідком. Ви повинні замінити загущені рідини, щоб відчувати себе добре після гарячої ванни.

Пиття багато води, безумовно, не настільки важливе, як думає більшість людей

і насправді існує справжня небезпека в сучасному захопленні, щоб постійно смоктати на пляшці води: ти можеш пити надто багато. Однак, коли справа доходить до гарячих ванн, вам обов'язково потрібно замінити втрачені рідини - і це легко втратити більше, ніж ви підозрюєте.

Гарячі ванни в основному ефективні як лікування деяких видів болю в м'язах. Це дивно важко довести або навіть зрозуміти - це не зовсім гаряча ціль для фінансування досліджень, але для нас все очевидно, що це працює, принаймні, іноді. Ось декілька можливих причин.

Покриваючи себе гарячою водою - "системне" опалення - може зробити щось для м'язів, якого ніколи не можна зробити. Як добре, як гарна гаряча упаковка може відчувати, ефект є незначним місцевим, неврологічним ефектом - теплова шкіра розслаблює м'язи під ним. Це хороший ефект, але це обмежено. Гаряча ванна також має цей ефект, але воно проходить набагато глибше, це може фактично збільшити температуру самого м'язу за допомогою глибокого нагріву.

Гарячі пакети просто не можуть збільшити тепло в вашої м'язах. Людське тіло неперевершено добре під час контролю температури, щоб позбутися від спеки. Коли ви намагаєтеся підігріти м'язи з гарячою упаковкою, ви закінчуєте опалення лише поверхневою кров'ю, яка швидко викачується і відразу охолоджується. Так що робити? Як отримати переваги від нагрівання? Гаряча ванна може працювати.


Категорія продукту

Прискореної

Copyright © SpaRelax Co., Ltd