Чи знаємо ми, як стрес сильно впливає на наше здоров'я? І просто, наскільки великою є проблема? Багато хто з нас платять премію на наше здоров'я, що ми навіть не розуміємо. І найголовніше, як тільки ми визнаємо, як стрес руйнує наше життя, як ми можемо вносити зміни?
Результати обстеження робочої сили (LFS) 2015/2016 років дають деяке уявлення про ціну, яку ми платимо у Великій Британії за стрес, пов'язаний з роботою (і це лише те, що повідомляється).
Загальна кількість робочих днів, втрачених через стрес, пов'язаний з роботою, у 2015/16 році становила 11,7 млн. Днів.
У 2015/16 рр. Стрес припав на 37% всіх випадків захворювання на робочу силу та 45% від усіх робочих днів, втрачених через погане здоров'я.
Ожиріння, серцеві захворювання, артрит, астма, діабет, депресія та тривога - це лише деякі з найпоширеніших проблем, які активізуються та прискорюються стресом .
Гаразд, так що ми можемо зробити?
Я рекомендую спочатку подумати, щоб оцінити основні джерела стресу на індивідуальній основі. Будьте відкриті, щоб виявити, що це може бути серія малих складових.
Я пропоную розбити їх на керовані частини і взяти по одній за раз. Це може бути корисним для простого перегляду негативних ситуацій як можливостей. Наприклад, "Я повинен працювати так багато, я не маю часу для своєї сім'ї", можна було б реформувати таким чином, щоб краще використати свій час. Бути навмисним проводити час із близькими - це один з найкращих способів зміцнення наших почуттів радості та безпеки.
Ще один чудовий спосіб боротьби з стресом - знайти спосіб розслабитися, що вам дійсно подобається. Ви можете захотіти зайнятися новим захопленням, подорожувати чи створити простір у своєму розкладі та просторі у вашому домі для навмисного відпочинку.
Один із способів домашнього відпочинку, який породжує спокій і зцілення, - це гаряча ванна. Просто 15 хвилин у гарячій ванні дуже ефективно у запобіганні та зниженні стресу різними способами. Гідротерапія, створена закрученими струменями уздовж тригерних точок, полегшує напругу.
Деякі переваги замочування в гарячій ванні є:
Покращує сон
Знижує стрес і тривогу
Знижує артриту і хронічні болі
Знижує рівень цукру в крові
Знижує кров'яний тиск
Знижує частоту мігрені та головні болі напруги
Стимулює здорову, молодшу шкіру
Наявність гідромасажної ванни в домашніх умовах дає вам можливість бути гнучкими з вашим відпочинком. Це ідеальні інвестиції у ваше здоров'я, яке ви навіть можете поділитися зі своєю сім'єю та друзями. Але будьте обережні, ви можете стати дуже популярними у вашому районі!
Щоб отримати додаткові відомості або знайти дистриб'ютора з гарячою ванною у вашому районі, зв'яжіться з SpasRalax: sales11@spasrelax.com
Однак ви вирішите боротися з стресом , обов'язково насолоджуйтеся подорожжю:)