Розслабтеся, відновіть і отримайте допомогу з спас!
Одним із способів підтримки високого рівня спортсменів є досягнення рівнів спортивних результатів шляхом занурення в гарячі ванни. Але вони не єдині люди, які відчувають біль у м'язах. І завдяки Спасу, кожен може отримати доступ до омолоджуючого впливу гарячої ванни на болі в суглобах, загальний біль і біль, жорсткі м'язи.
Як гаряча ванна допомагає з болями в м'язах? Що говорить фактична наука про гідротерапію для омолодження м'язів? Що найкраще підходить для болючих м'язів, нескінченного розтирання або трохи гандикання? Давайте вивчимо останній раунд досліджень.
Спас гаряча ванна допомагає біль у м'язах?
Терапія гарячою водою для біль у м'язах була досліджена клінічними випробуваннями та ретельним науковим аналізом. Висновок: це працює. Як?
· Зменшення молочної кислоти. Болючість м'язів викликана надмірним накопиченням молочної кислоти. «Зменшення вмісту лактату» є науковим терміном для зменшення запасів молочної кислоти в і навколо м'язів. Один широко прочитаний дослідження PubMed прийшов до висновку, що гарячі ванни і гідротерапія допомагали роздути м'язи через зменшення лактату.
· Покращене відновлення. Інший аналіз подивився на вплив масажу на теплові води на біль у м'язах, і результати показали, що більшість суб'єктів відреагували позитивно і показали краще, ніж очікували час відновлення. Навіть короткі спалахи «терапії зануренням у воду» або використання гарячої ванни для болючих м'язів показали обнадійливі дані щодо відновлення, працездатності та спортивної витривалості.
· Скорочення шансів на травму. Ще один науковий аналіз показав, що терапія гарячої ванни перед початком діяльності може зменшити ймовірність травмування, а також оптимізувати роботу. У дослідженні 2008 року проведено імітацію, подібну до гарячої ванни, де спортсменки були поміщені в теплу воду (тільки ноги). Як наслідок, більшість заходів, викликаних пошкодженням м'язів, були зменшені, а в деяких випробовуваних - усунені! Більше того, більшість учасників спортсменів повідомили про меншу втому після напруженої спортивної діяльності.
Виходячи з цих результатів, важко проігнорувати висновок про те, що гарячі ванни допомагають хворому м'язам, а також можуть запобігти біль у м'язах!
Є гарячі ванни добре для м'язів?
Навіть якщо ви не є професійним спортсменом, ви все ще можете насолоджуватися терапевтичними перевагами, які надає гаряча ванна для м'язів. І вам не доведеться змагатися в суворому спортивному змаганні або працювати на фізично вимогливій роботі - сам процес старіння вносить багато нового болю і дискомфорту для, здавалося б, «нормальної» діяльності.
Пам'ятайте ті баскетбольні, хокейні або футбольні ігри, які ви грали назад, коли вам було 18 років, або цей турнір з гольфу о 8:00 після пізньої ночі? Ті самі дії на 30, 40 або 50 можуть викликати біль і болі повсюди, не кажучи вже про більш тривалий час відновлення. Ось чому гідромасажна ванна Spa для відновлення м'язів є такою чудовою ідеєю - ви не тільки отримаєте очевидні розваги та соціальні аспекти, але ви також матимете власне місце для індивідуальної терапії, прямо у вас вдома!
Отже, гарячі ванни хороші для болючих м'язів? Давні терапевтичні переваги говорять так. Останні наукові дослідження говорять так. Хіба не час ви сказали "так", щоб перевірений метод допомогти з болю в м'язах? І на відміну від ванни для спортивних тренерів, гідромасажна ванна або спа-центр - це цілий рік, будь-який розважальний центр у будь-яку погоду, а також центр соціальних зборів!
